进入5月以来，气温一路向暖，似乎有了夏天的感觉，这么好的天气最适合室外运动了，但是……你有没有在经过剧烈的运动如跑步健身等情况后发生过耳鸣症状？不要怀疑，这是真的！而且真的让人不舒服，虽然过一段时间就会好起来，但这样到底有没有伤害，又该怎样预防呢？今天乾耳听力就来说说运动后耳鸣怎么回事？

      运动后耳鸣可能是由于剧烈运动引起的脑部供血不足，如头晕、耳鸣、头晕和恶心，这在不经常锻炼的人中很常见，因为运动后心跳加快，耳朵附近的血管紊乱加剧，导致耳鸣，此时，应暂停运动，做一些适度、低强度的运动，不要急停，让心跳缓慢恢复到正常的跳动速度，可以缓解耳鸣症状。

      其实运动中发生耳鸣的原因大致原因如下：

      一、因为运动后心跳变快，使得耳朵附近的血管乱流增加，产生了脉搏性的耳鸣。这时运动先暂缓，做点缓和的运动，不要急性停止，让心跳慢慢恢复接近运动时正常的跳动速率。

      二、因为大量流汗，造成耳咽管部分通畅，使得呼吸声会传到耳朵去，产生与呼吸同步的耳鸣。这时运动先暂缓，调整呼吸的频率，先让呼吸可以顺畅，并且补充水份之后再视情况恢复运动。

相信在专业教练指导之下，运动时候的呼吸方法一定都有学过，只是我们在运动当下容易忽略，这也是为什么教练老是在旁边一直提醒要吸气要吐气的原因！

      三、本身就容易有耳鸣状况。

这点比较需要跟医生做诊断跟配合，如果是本身耳内压有问题或者曾经有或耳疾的人，运动前一定要先跟教练说明喔！这是保护自己非常重要的一点。

      四、环境：如果本身是对温度跟湿度比较敏感的体质，那在人多或者较为闷热的运动环境会比较容易造成耳压不平衡产生耳鸣现象。

      青岛助听器连锁验配中心乾耳听力：我们只要充分了解自己的身体状况，循序渐进、有针对性的进行锻炼，就可以避免出现类似耳鸣的不良反应。生命在于运动，在这风和日丽的日子，动起来吧！

 

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